含碘的水果有哪些

  含碘的水果是比较少的，比如说常见的樱桃、橘子、香蕉、凤梨、桃子、苹果、柠檬、西瓜等等，都是属于含碘的水果。

  最含碘的水果就是柿子，每100克柿子中碘的含量可达50毫克，而且它还含有非常丰富的营养物质，此外含碘的水果还有葡萄、橘子、香蕉、菠萝等等。

1、葡萄

  葡萄中富含的营养非常多，其中含碘量较高，平均每千克葡萄中含碘元素63微克，缺碘的人可以适当吃些葡萄来补充。

2、橘子

  橘子不仅含有丰富的维生素，而且还富含很高的碘元素，平均每千克橘子中含碘元素达到53微克，而适量的吃一些，有很好的保健作用。

3、菠萝

  菠萝补碘的效果也是非常不错的，菠萝中含碘量较高，平均每千克菠萝中含碘元素41微克，但是菠萝不能吃太多，否则会影响肠胃健康。

4、香蕉

  香蕉中不仅具有一定量的钾元素，还富含比较丰富的碘元素，香蕉中含碘元素25微克，而且适量的吃一些香蕉还有润滑肠道的功效。

5、樱桃

  樱桃中的碘含量也是非常高的，平均每千克樱桃中含碘20微克，适量的吃一些樱桃可以促进维生素的吸收利用，对人体的生长发育有着促进的作用。