补钾的水果有哪些

  补钾水果指的是含有钾元素比较高的水果，例如香蕉、橘子、柠檬、杏、油桃、梨、苹果、草莓、樱桃、猕猴桃、柑橘等水果。

  最补钾的水果是香蕉，香蕉含钾元素最丰富，香蕉不但含有钾元素，还含有很丰富的营养物质，补钾的水果比较多，例如香蕉、橘子、柠檬、杏、油桃等水果。

1、苹果

  苹果中含有丰富的营养物质和矿物质，其中钾元素的含量比较高，可以有效的扩张血管，有着降低血压的功效，有利于人体的健康。

2、西瓜

  西瓜有着去暑降温的功效，在西瓜中钾元素的含量十分丰富，可以有效的补充流失的钾元素，有着缓解疲劳的功效，可以促使人变得精力充沛。

3、香蕉

  香蕉的热量比较高，被称之为快乐水果、智慧之果，在香蕉中含有很高的钾元素，能够防止肌肉痉挛，并且能够防止人的血压升高。

4、柿子

  柿子中钾元素含量比较多有助于加快体内蛋白质的代谢过程，维持人体的心跳频率与神经规律的正常，适当的食用柿子，有利于身体健康。

5、草莓

  草莓含有大量的钾元素，有着降低血压和缓解疲劳的作用，除此以外，草莓还含有大量的维生素和果胶，可以很好的保护人的视力，促进肠道消化与吸收