补钾的水果有哪些
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补钾水果指的是含有钾元素比较高的水果,例如香蕉、橘子、柠檬、杏、油桃、梨、苹果、草莓、樱桃、猕猴桃、柑橘等水果。
最补钾的水果是香蕉,香蕉含钾元素最丰富,香蕉不但含有钾元素,还含有很丰富的营养物质,补钾的水果比较多,例如香蕉、橘子、柠檬、杏、油桃等水果。
1、苹果
苹果中含有丰富的营养物质和矿物质,其中钾元素的含量比较高,可以有效的扩张血管,有着降低血压的功效,有利于人体的健康。
2、西瓜
西瓜有着去暑降温的功效,在西瓜中钾元素的含量十分丰富,可以有效的补充流失的钾元素,有着缓解疲劳的功效,可以促使人变得精力充沛。
3、香蕉
香蕉的热量比较高,被称之为快乐水果、智慧之果,在香蕉中含有很高的钾元素,能够防止肌肉痉挛,并且能够防止人的血压升高。
4、柿子
柿子中钾元素含量比较多有助于加快体内蛋白质的代谢过程,维持人体的心跳频率与神经规律的正常,适当的食用柿子,有利于身体健康。
5、草莓
草莓含有大量的钾元素,有着降低血压和缓解疲劳的作用,除此以外,草莓还含有大量的维生素和果胶,可以很好的保护人的视力,促进肠道消化与吸收
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