最容易长胖的水果排名 容易发胖的水果有哪些

  水果的品种是有很多种的，一般来说那些会使人发胖的水果，基本都是高热量、高糖分的。不过只要适当食用水果一般是不会导致发胖的。

  世界上容易使人发胖的水果是非常多的，比如西瓜、香蕉、大枣、沙棘、桂圆、椰子、牛油果、芒果、荔枝、榴莲等，都是一些热量较高的水果。

荔枝

  荔枝是非常容易使人发胖的，因为这种水果之中的糖分和热量都非常高。吃多了会导致大量糖分积累，如果缺乏运动，就很容易长胖了。

椰子

  椰子是一种常见的热带水果，其中的蛋白质、糖分、饱和性脂肪酸含量都很高。所以食用量也是不宜过多的，否则也是很容易长胖的。

香蕉

  香蕉这种水果很美味，还有着促进肠胃蠕动的作用，所以很多人觉得它是减肥的。但事实上果肉中的热量很高，不仅达不到减肥的目的，还有可能会增肥。

大枣

  大枣可以补充气血，让人的气质都有明显的改善，但是糖分的含量是很高的。要适量食用，否则就会因为摄入过多糖分而发胖。

牛油果

  牛油果原产于墨西哥，虽然它的营养价值是非常高的，但是脂肪含量也很高，有着“森林牛油”之称，所以也是很容易使人发胖的。

榴莲

  榴莲的确含有非常多的营养，但同样的，糖类的含量也是很高的，甚至一块儿榴莲吃下去，热量能堪比一碗白米饭。所以吃榴莲一定要掌握好量，吃一次过过瘾就够了！

西瓜

  西瓜属于高热量水果，西瓜的含糖量非常高，也就不难想到为什么大家都会这么喜欢吃西瓜了。如果我们吃进肚子里的含糖量太多，这些糖就会都变成脂肪，也是个“隐性杀手”呢！